QUE INCLUYE...
ALIMENTACIÓN + ESTRATEGIAS + EJERCICIO
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Entrevistas - Hábitos Estelares
Reto de Reseteo Personal en 10 Días
Este desafío está diseñado para inspirarte a crear hábitos positivos que te movilicen a pasar a la acción en solo 10 días. Te guiaré con tareas concretas diarias, fomentando no solo la acción, sino también la reflexión profunda que necesitas para tener una mentalidad de cambio positiva y disciplinada.
Tendrás acceso a videos diarios y rutinas de ejercicio. Además, te proporcionaré herramientas para el desarrollo personal, para trabajar una mentalidad de cambio positiva y disciplinada y una pauta de alimentación saludable.
¿Listo para convertir estos 10 días en un cambio de vida?
¡Vamos juntos hacia la acción!
Objetivos Principales
Reprogramar Hábitos positivos para tu vida
Transforma tu rutina diaria adoptando nuevos hábitos positivos.
1
Desarrollar Mentalidad Positiva y de Disciplina
Trabaja en fortalecer una mentalidad positiva y de crecimiento.
2
Equilibrar un Estilo de Vida balanceado
Encamina tus elecciones hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.
3
Después de estos 10 días,
Puedes Esperar...
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Sentir una Energía Renovada: Adoptar hábitos saludables puede aumentar tu vitalidad.
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Mentalidad Positiva y Disciplinada: Desarrollar una perspectiva positiva hacia la vida y tus objetivos.
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Nuevos Hábitos Establecidos: Establecer bases para mantener un estilo de vida más saludable a largo plazo.
¿QUÉ PASA UNA VEZ QUE SE GENERA EL PAGO?
Una vez que se genera el pago te llega un correo de HOTMART, (App que puedes descargar en tu celular para tener todo el reto a mano) para que accedas a toda la información del reto.
Este reto está organizado por día, te aconsejo que sigas su orden y que leas toda la información previa antes de comenzar para que puedas dar inicio a este reto con la mente ordenada y así no generar un estrés más en tu ajetreado fin de año.
Te aconsejo además estar atent@ bloquear 20 minutos de tu agenda para los ejercicios de desarrollo personal y 30 más para la actividad física del día.
Si tienes cualquier dudas escríbeme. a mi Whatsapp + 569 9092 7447.
¡Hola!
Soy Sofía Silva
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Certificada Coach Nutricional en Precision Nutrition
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Certificada en cocina nutricional en Academy of Culinary Nutrition
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Certificada de Cocina sana y Equilibrada de la Escuela de Bellart Barcelona
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Certificada en PNL por Álex Claret
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Me apasiona co-crear vidas felices con mis participantes
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Creadora de los programas Reto de reseteo personal de 10 días, Brotes de Hábitos y Desarrollo de Hábitos.
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Expositora y facilitadora de talleres de Bienestar Integral & Alimentación en Empresas y colegios.
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Ingeniera Comercial, Magister en Marketing de la Adolfo Ibañez
PREGUNTAS FRECUENTES
Si tengo mi propio entrenamiento lo puedo hacer?
Por supuesto que sí, los ejercicios entregado en este reto son solo para quienes necesiten un guía. Estos los pueden realizar desde su casa.
¿Debo seguir el menú o puedo seguir mi propia pauta?
El menú es solo una sugerencia para quienes necesiten ideas. Cada uno puede seguir su propia pauta mientras esta sea saludable, balanceada, libre de azúcar y según los lineamientos propuestos en el reto, los cuales vienen en la pauta. de alimentación de el reto.
¿Solo sirve por 10 días? ¿Qué pasa después?
Por supuesto que NO, el producto estará disponible para que puedas extenderlo a los días que quieras. Luego puedes repetir los ejercicios, rutinas y métodos para potenciar los resultados cuantas veces quieras. Este reto es solo para darte el primer empujón. OJO una vez que realices tu compra tendrás este reto disponible por 60 días.
¿Qué pasa si me salto un día?
¡No pasa nada! Todos somos humanos y todos cometemos errores. Lo importante es que estés lo más comprometid@ posible y, ojalá, no falles. Sin embargo, si por algún motivo no logras cumplir uno, dos o tres días, reflexiona sobre por qué sucedió. Aprender de los fallos son las lecciones más útiles que podemos obtener. ¿Fallé por flojera? ¿Por falta de organización? ¿Me sabotearon mi entorno? Repasa lo que pudo haber sucedido y trabaja en ello para que en el próximo intento no te vuelva a ocurrir. A continuación, retrocede un día y retoma.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle por día?
¡No Te aconsejo bloquear en un tu agenda unos 20 minutos para el desarrollo de los ejercicios de crecimiento personal y otros 30 para las rutinas de ejercicio.
No incluyo tiempo extra para preparar la comida ya que se aconseja dejar lo que necesites para tu alimentación durante el reto preparado y avanzado para que no te quite más tiempo.